پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس

دانلود

دانلود پاورپوینت روش های مقابله با خشم و استرس جهت رشته روانشناسی در قالب 34 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

استرس پاسخ دروني و دفاعي انسانها در قبال موقعيتی است كه كنترل آن را مشكل و سخت مي‏يابند. مدیریت استرس به طیف وسیعی از تکنیک‌ها و روش‌های روان‌درمانی اشاره دارد که به هدف کنترل سطح استرس فردی و به خصوص استرس مزمن، و بهبود عملکرد روزانه فرد طراحی شده‌اند.

 

 

 

در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظه‌ای دارد. استرس علائم فیزیکی و ذهنی بسیاری دارد که براساس فاکتورهای موقعیتی هر فرد متغیر است. این علائم می‌توانند از کاهش سلامتی جسمی تا افسردگی متغیر باشند. فرایند مدیریت استرس در دنیای مدرن امروز به عنوان یکی از کلیدهای ساختن زندگی شاد و موفق معرفی شده‌است.

 

 

 

از آنجاییکه زندگی امروز ما را دائماً با وظایف و رویدادهای مختلف به چالش می‌کشد، مدیریت استرس تعدادی از روش‌ها را برای مدیریت بر اضطراب و حفظ سلامتی عمومی ارائه می‌کند.

 

 

 

فهرست مطالب
گام اول: استرس چيست؟
گام دوم: شناسايي عوامل استرس زا
گام سوم: واكنش مناسب در برابر عامل استرس زا
پیشگیری از استرس
ابزار ارزيابي سطح فشار رواني 
نتیجه ارزیابی استرس
مهارت کنترل خشم
شيوه هاي رفتاري انسانها
سبک ارتباطی منفعلانه
مهارت کنترل خشم و عصبانیت
علل ايجاد خشم  و پرخاشگري
انواع خشم
نشانه های خشم
روش های مقابله باخشم
روش های مقابله باخشم واسترس

  • تحقیق مديريت تحول سازماني و فرهنگ سازمانی

    تحقیق مديريت تحول سازماني و فرهنگ سازمانی دانلود دانلود تحقیق با موضوع مديريت تحول سازماني و فرهنگ سازمانی،در قالب word و در 41 صفحه، قابل ویرایش، شامل:مقدمهتعریف تحولانواع تحولنقاط ضعف و مشکلات نظام اداریتعاريف تحول در سازمانفرهنگ سازماني؛ اصل اوليه…

  • مقايسه سلامت رواني بين سالمندان ساکن خانه سالمندان و سالمندان ساکن

    مقايسه سلامت رواني بين سالمندان ساکن خانه سالمندان و سالمندان ساکن دانلود فرمت ورد قابل ویرایش شامل: 62 صفحه   پرداخت و دانلود برچسب ها: دانلود پروژه کارشناسی بررسي مقايسه اي سلامت رواني بين سالمندان ساکن خانه سالمندان و سالمندان…

  • دانلود شیپ فایل زمین لغزشهای استان چهارمحال و بختیاری

    دانلود شیپ فایل زمین لغزشهای استان چهارمحال و بختیاری دانلود دانلود شیپ فایل زمین لغزشهای استان چهارمحال و بختیاری دسته بندي : علوم انسانی » جغرافیا جزئیات و دریافت توضیحات:شیپ فایل زمین لغزش های استان چهارمحال و بختیاریاین فایل در…

  • دانلود پاورپوینت دانش و هنر در ایران باستان درس 24 مطالعات اجتماعی پایه هفتم

    دانلود پاورپوینت دانش و هنر در ایران باستان درس 24 مطالعات اجتماعی پایه هفتم دانلود عنوان: دانلود پاورپوینت دانش و هنر در ایران باستان درس 24 مطالعات اجتماعی پایه هفتم فرمت: پاورپوینت pptتعداد اسلاید: 29   ***برای آگاهی بهتر از محیط…

  • نقش سازمان بازرسی کل کشور در پیشگیری از تخلف در قراردادهای مالی و دولتی

    نقش سازمان بازرسی کل کشور در پیشگیری از تخلف در قراردادهای مالی و دولتی دانلود   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: نقش سازمان بازرسی کشور پیشگیری تخلف قراردادهای مالی دولتی

  • ارائه پروتکل مسیریابی مناسب برای شبکه های سنسور بی سیم جهت افزایش کیفیت سرویس

    ارائه پروتکل مسیریابی مناسب برای شبکه های سنسور بی سیم جهت افزایش کیفیت سرویس دانلود چکیده:شبكه هاي حسگر بي سيم متشكل از تعداد بسياري سنسور مي باشد كه معمولا در ناحيه اي دور از دسترس قرار مي گيرند نحوه مسيريابي…

  • طراحی معماری خانه کودک (مهدکودک)

    طراحی معماری خانه کودک (مهدکودک) دانلود بخشی از متن:سرنوشت انسان از دوران کودکی با محیط و فضای اطراف ما عجین گشته است .عقیده بسیاری از متخصصان تعلیم و تربیت بر این است که شخصیت هر انسان در 6 سال اول…

  • پروژه آماری بررسی تاثیر مقدار درآمد افراد بر میزان رضایتمندی از زندگی

    پروژه آماری بررسی تاثیر مقدار درآمد افراد بر میزان رضایتمندی از زندگی دانلود پروژه آماری بررسی تاثیر مقدار درآمد افراد بر میزان رضایتمندی از زندگی دسته: روانشناسی بازدید: 8 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 266 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • بررسی مدیریت نظامی پیامبر(ص) در جنگها وعلل بروز جنگها

    بررسی مدیریت نظامی پیامبر(ص) در جنگها وعلل بروز جنگها دانلود بررسی مدیریت نظامی پیامبر(ص) در جنگها وعلل بروز جنگها سریه چیست :  سریه به مأموریت هایی گفته می شود که رسول خدا(ص) برای بررسی وضعیت دشمن ، انجام شبیخون ،…

  • پاورپوینت موزه هنر کیمبل و معرفی معمار

    پاورپوینت موزه هنر کیمبل و معرفی معمار دانلود دانلود پاورپوینت موزه هنر کیمبل و معرفی معمار جهت رشته معماری در قالب 29 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش     معمار:لویی کان سال ساخت:1967-72  …

  • دانلود تحقیق تغذیه و چاقی

    دانلود تحقیق تغذیه و چاقی دانلود دانلود تحقیق با موضوع تغذیه و چاقی که شامل 28 صفحه و بشرح زیر میباشد:نوع فایل : Wordمقدمهمطالبي كه به خوانندگان گرامي تقديم مي شود براي شناساندن عارضه چاقي كه هر روز شيوع بيشتري پيدا مي كند…

  • تغییرات شاخض خشکی و انحراف باران در استان آذربایجان غربی

    تغییرات شاخض خشکی و انحراف باران در استان آذربایجان غربی دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: تغییرات شاخض خشکی انحراف باران استان آذربایجان غربی دسته بندی: علوم انسانی » جغرافیا تعداد مشاهده: 1440 مشاهده فرمت فایل دانلودی:.pdf فرمت فایل…

  • پاورپوینت موجودي كالا و انواع آن

    پاورپوینت موجودي كالا و انواع آن دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع موجودي كالا و انواع آن، در قالب ppt و در 23 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:   تعريف موجودي به چه علت از موجودي ها نگهداري مي كنيم؟ انواع موجودي…

  • دانلود کاملترین جزوه ی امور مالی و اقتصادی بین الملل

    دانلود کاملترین جزوه ی امور مالی و اقتصادی بین الملل دانلود دانلود کاملترین جزوه ی امور مالی و اقتصادی بین الملل که شامل 99 صفحه و مشتمل بر بخش های زیر است :فهرستقسمت اولبازار ارز : فارکس  ( Forex )(foreign exchange market ) انواع اشکال نمایش…

  • دانلود پاورپوینت اهمیت و ضرورت فعالیت های گروهی

    دانلود پاورپوینت اهمیت و ضرورت فعالیت های گروهی دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت اهمیت و ضرورت فعالیت های گروهیفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 11پاورپوینت کامل و آماده ارائه قسمتی از متن•گروه و فعالیت های گروهی— ﺗﻌرﯾف ﮔروه: —دو ﻓرد ﻣﺳﺗﻘل ﯾﺎ…

  • دانلود مقاله رتبه بندی روشهای کاربرد فناوری اطلاعات در فرايند ياددهی يادگيری مدارس

    دانلود مقاله رتبه بندی روشهای کاربرد فناوری اطلاعات در فرايند ياددهی يادگيری مدارس دانلود دانلود مقاله با موضوع رتبه بندی روشهای کاربرد فناوری اطلاعات در فرايند ياددهی يادگيری مدارس که شامل 26 صفحه و بشرح زیر میباشد:نوع فایل : PDF متن بازچکیدهامروزه فناوری اطلاعات و…

  • پروپوزال بررسی تاثیر نرخ ارز و تورم بر شاخص های ارزیابی عملکرد اقتصادی

    پروپوزال بررسی تاثیر نرخ ارز و تورم بر شاخص های ارزیابی عملکرد اقتصادی دانلود دانلود پروپوزال پایان نامه کارشناسی ارشد رشته توسعه اقتصادی و برنامه ریزی بررسی تاثیر نرخ ارز و تورم بر شاخص های ارزیابی عملکرد اقتصادی    …

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیای طبیعی

    دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیای طبیعی دانلود   فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 12 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق ضرورت و اهمیت موضوع اهداف تحقیق  سوالات تحقیق فرضیات تحقیق روش تحقیق منابع   پرداخت و دانلود برچسب ها:…

  • کلاچ و انواع آن

    کلاچ و انواع آن دانلود کلاچ و انواع آن دسته: مکانیک بازدید: 4 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 1906 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 21 در این مجموعه به معرفی کلاچ ، نحوه ی کارکرد و اجزای آن، نقش آن…

  • تحقیق تاریخچه گندم

    تحقیق تاریخچه گندم دانلود تحقیق تاریخچه گندم دسته: کشاورزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 29 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 43 منشاء گندم به درستی روشن نیست هرودوت مورخ معروف یونانی كه یادداشت‌هایی از یك پیشوای مذهبی ()…

  • مبانی نظری اثربخشی، اثربخشی مدیران، وظایف مدیران آموزشی

    مبانی نظری اثربخشی، اثربخشی مدیران، وظایف مدیران آموزشی دانلود مبانی نظری اثربخشی، اثربخشی مدیران، وظایف مدیران آموزشی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 41 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 19 مبانی نظری اثربخشی، اثربخشی مدیران، وظایف…

  • پاورپوینت (اسلاید) حسابداری برتر

    پاورپوینت (اسلاید) حسابداری برتر دانلود پاورپوینت (اسلاید) حسابداری برتر دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی رشته حسابداری با موضوع حسابداری برتر، در حجم 25 اسلاید، همراه با توضیحات کامل.بخشی از متن:تعیین ارزش دارایی- بدهی…

  • آيين‌نامه‌ حفاظت‌ و بهداشت‌ عمومي‌ در كارگاه‌ها

    آيين‌نامه‌ حفاظت‌ و بهداشت‌ عمومي‌ در كارگاه‌ها دانلود آيين‌نامه‌ حفاظت‌ و بهداشت‌ عمومي‌ در كارگاه‌ها دسته بندي : کاربردی » مهندسی جزئیات و دریافت توضیحات: آيين‌نامه‌ حفاظت‌ و بهداشت‌ عمومي‌ در كارگاه‌ها، در قالب فایل pdf و در 9 صفحه.كليه‌…

  • مقاله ترجمه شده رشته صنایع غذایی با عنوان بهینه سازی پارامترهای فراوری شکلات در اسیاب گلوله ای

    مقاله ترجمه شده رشته صنایع غذایی با عنوان بهینه سازی پارامترهای فراوری شکلات در اسیاب گلوله ای دانلود مقاله ترجمه شده رشته صنایع غذایی با عنوان بهینه سازی پارامترهای فراوری شکلات در اسیاب گلوله ای     عنوان انگلیسی : …

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان چناران (واقع در استان خراسان رضوی)

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان چناران (واقع در استان خراسان رضوی) دانلود توضیحات:در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام شهرستان- مرکز شهرستان- مساحت شهرستان به کیلومتر- محیط شهرستان به کیلومتر- مساحت شهرستان به هکتار   پرداخت…

  • تحولات نقش زنان در سینمای ایران

    تحولات نقش زنان در سینمای ایران دانلود دانلود پایان نامه رشته علوم اجتماعی تحولات نقش زنان در سینمای ایران     ***قابل استفاده برای گروه  هنر       مقدمه: سینمای ایران تاریخ طولانی و مسیری پر فراز و نشیب…

  • اندازه ‏گیری و کنترل قطعات جناقی و دم ‏چلچله ‏ای (گزارش آزمایشگاه)

    اندازه ‏گیری و کنترل قطعات جناقی و دم ‏چلچله ‏ای (گزارش آزمایشگاه) دانلود اندازه ‏گیری و کنترل قطعات جناقی و دم ‏چلچله ‏ای (گزارش آزمایشگاه) دسته بندي : فنی و مهندسی » صنایع جزئیات و دریافت توضیحات:گزارش کار آزمایشگاه اندازه…

  • بررسی ارتباط بین اتكای حسابرسان مستقل و عملكرد حسابرسان داخلی

    بررسی ارتباط بین اتكای حسابرسان مستقل و عملكرد حسابرسان داخلی دانلود بررسی ارتباط بین اتكای حسابرسان مستقل و عملكرد حسابرسان داخلی دسته: علوم انسانی بازدید: 3 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 1215 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 124 بررسی ارتباط…

  • دانلود تحقیق فناوری اطلاعات - برنامه ریزی استراتژیک بانکداری الکترونیک

    دانلود تحقیق فناوری اطلاعات - برنامه ریزی استراتژیک بانکداری الکترونیک دانلود برنامه ریزی استراتژیک بانکداری الکترونیکقالب بندی: PDFتعداد صفحات: 38 شرح مختصر: در این پژوهش سعی شده تا عواملی که سبب پذیرش و استفاده بیشتر افراد از خدمات بانکداری الکترونیک…

  • پرسشنامه ارزیابی علل مختلف مرتبط با تمایل زوجین به برنامه های تنظیم خانواده

    پرسشنامه ارزیابی علل مختلف مرتبط با تمایل زوجین به برنامه های تنظیم خانواده دانلود این پرسشنامه با عنوان ارزیابی علل مختلف مرتبط با تمایل زوجین به برنامه های تنظیم خانواده و با هدف رفتار باروری زوجین می باشد.    …

  • آمار معاملات و متغیرهای مالی شرکت شیشه قزوین در سال 90

    آمار معاملات و متغیرهای مالی شرکت شیشه قزوین در سال 90 دانلود آمار معاملات و متغیرهای مالی شرکت شیشه قزوین در سال 90 دسته: حسابداری بازدید: 7 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 18 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 این…

  • طرح توجیهی احداث سردخانه

    طرح توجیهی احداث سردخانه دانلود طرح توجیهی احداث سردخانه دسته بندي : کارآفرینی » صنعتی جزئیات و دریافت توضیحات: این طرح توجیهی (طرح تجاری) در زمینه احداث سردخانه، در قالب فایل word  و شامل اطلاعات مربوطه به سرمايه گذاری كل،…

  • پرسشنامه سنجش سلامت عمومی

    پرسشنامه سنجش سلامت عمومی دانلود . آیا از یک ماه گذشته تا به امروز کاملاً احساس کرده اید که خوب و سالم هستید ؟ الف) بیشتر از حد معمول                                                   ب) در حد معمول ج) بدتر از حد…

  • واکاری روش های تصمیم گیری چند معیاره APH و FAHP به منظور جانمایی تابلوهای پیام متغیر در محیط GIS

    واکاری روش های تصمیم گیری چند معیاره APH و FAHP به منظور جانمایی تابلوهای پیام متغیر در محیط GIS دانلود امروزه با توجه به اهمیت روزافزون کنترل ترافیک و سیستمهاي حمل و نقل جادهاي و انتقالاطلاعات و گزارشهاي لحظهاي وضعیت…

  • مباني حقوقي و فقهي اجراي پيش از موعد قرارداد با مطالعه تطبیقی در اسناد بین المللی

    مباني حقوقي و فقهي اجراي پيش از موعد قرارداد با مطالعه تطبیقی در اسناد بین المللی دانلود با آنکه طرفین قرارداد، ملتزم به اجرای تعهدات خود در موعد مقرر می­باشند، امّا در مواردی از این امر تخطی می­شود و متعهد،…