پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی

دانلود

دانلود پاورپوینت آشنایی با اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد. از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید. عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و … می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌های جسمانی خواهد شد.

 

 

 

آمادگی بدنی یا ورزشی را می‌توان به طرق مختلف طبقه‌بندی نمود. در زیر عناصر آمادگی جسمانی، تعریف و کاربرد این عوامل در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را ارائه می‌دهد.

 

 

 

فهرست مطالب
اصول و مبانی تمرین
عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:
اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی
اصول و مبانی آمادگی جسمانی
تمرینات پایانی یا سرد کردن
انعطاف‌پذیری
افزایش قابلیت انعطاف‌پذیری
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم
چرا باید به سونا برویم
در سونا چه اتفاقی می افتد
تفاوت میان سونای خشک و تر
کدام زمان بهتر است ورزش کنیم صبح یا عصر
رکورد زدن
اهمیت ساعت بدن
صبح یا عصر خودتان انتخاب کنید
نکات مثبت ورزش صبحگاهی
نکات منفی ورزش صبحگاهی
ورزش و آرامش روانی
گرم کردن بدن
نگاهی به جزئیات یک برنامه ورزشی اصولی
ورزش هوازی

 

 

 

 

 

 

  • پاورپوینت آموزش درس سیزدهم کتاب علوم پایه ششم ( سالم بمانیم )

    پاورپوینت آموزش درس سیزدهم کتاب علوم پایه ششم ( سالم بمانیم ) دانلود پاورپوینت آموزش درس سیزدهم کتاب علوم پایه ششم ( سالم بمانیم ) دسته: زیست شناسی بازدید: 17 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 7912 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • دانلود مقاله جامع نیروگاه بخار

    دانلود مقاله جامع نیروگاه بخار دانلود دانلود مقاله جامع نیروگاه بخارتعداد صفحات : 64 با فرمت ورد و قابل ویرایش مقدمهنيروگاه ها     ===>      Power Stations نيروگاه های ذغال – سوختی  ( Coal-Fired Power Stations )نيروگاه های نفت – سوختی  ( Oil-Fired…

  • پاورپوینت سلامت و بیماری و سطوح پیشگیری از بیماری ها

    پاورپوینت سلامت و بیماری و سطوح پیشگیری از بیماری ها دانلود پاورپوینت سلامت و بیماری و سطوح پیشگیری از بیماری ها دسته بندي : علوم پزشکی » پزشکی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت سلامت و بیماری و سطوح پیشگیری از بیماری…

  • پروپوزال ارشد مدیریت اجرایی گرایش استراتژیک

    پروپوزال ارشد مدیریت اجرایی گرایش استراتژیک دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 20شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و اهمیت موضوعاهداف تحقیق: سوالات تحقیق: سوالات اصلی و فرعیفرضیات…

  • نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان برخوار و میمه (واقع در استان اصفهان)

    نقشه مدل رقومی ارتفاعی (DEM) شهرستان برخوار و میمه (واقع در استان اصفهان) دانلود نقشه مدل رقومی ارتفاعی یا DEM، نوعی لایه رستری است که پیکسل های آن حاوی بعد ارتفاعی هستند.- نقشه مدل رقومی ارتفاعی، یکی از مهم ترین…

  • دانلود پاورپوینت پياده سازي ارگونومي در محيط اداري

    دانلود پاورپوینت پياده سازي ارگونومي در محيط اداري دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت پياده سازي ارگونومي در محيط اداريفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 38تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:آناليز محيط كارمراحل آناليز اوليه محيط كارمراحل…

  • زیباشناسی در تعامل بین روان انسان و فضای مسکونی

    زیباشناسی در تعامل بین روان انسان و فضای مسکونی دانلود دانلود تحقیق رشته معماری زیباشناسی در تعامل بین روان انسان و فضای مسکونی         مقدمه تزیین علاوه بر اینکه به شکل معماری زیبایی می بخشد می تواند…

  • فهرست شرکتهای پخش مواد غذایی استان کرمانشاه

    فهرست شرکتهای پخش مواد غذایی استان کرمانشاه دانلود فهرست شرکتهای پخش مواد غذایی استان کرمانشاه دسته بندي : عمومی » گوناگون جزئیات و دریافت توضیحات:فهرست شرکتهای پخش مواد غذایی استان کرمانششاه (شهر کرمانشاه و توابع آن)، در قالب فایل اکسل…

  • شناسایی و اجرای آرای داوری خارجی در ایران

    شناسایی و اجرای آرای داوری خارجی در ایران دانلود دانلود پایان نامه رشته حقوق شناسایی و اجرای آرای داوری خارجی در ایران           چکیده اختلافات تجاری بین‌المللی بین دولت‌ها و اشخاص خصوصی خارجی، یکی از مسائل…

  • پاورپوینت آموزش تدریس درس چهارم عربی هشتم - قسمت 1

    پاورپوینت آموزش تدریس درس چهارم عربی هشتم - قسمت 1 دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تدریس درس چهارم عربی هشتم - قسمت 1 به دانش آموزان کلاس هشتم متوسطه اول در قالب 13 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و…

  • پروژه بررسی خود پنداره نوجوان بزهکار و غیربزهکار

    پروژه بررسی خود پنداره نوجوان بزهکار و غیربزهکار دانلود تنوع در ويژگي هاي شخصيتي موجب گرديده است كه هر يك از افراد بشر شخصيت منحصر به فردي داشته باشند حتي در بين دوقلوهاي همزاد كه ظاهرا شبيه به هم هستند…

  • پاورپوینت ابزارهای کنترل کیفیت آماریSQC

    پاورپوینت ابزارهای کنترل کیفیت آماریSQC دانلود فهرست مطالب: كنترل كیفیت آماری (SQC) چیست؟ كنترل فرآیند آماری ابزار هفتگانهsqc كنترل كردن یك كیفیت به زبان آماری پارامترهای مهم درکنترل کیفیت فصل اول کیفیت: مفاهیم و ابزارها ابزار هفتگانه كنترل آماري کیفیت…

  • پاورپوینت مبانی دیسک های فشرده و ساختار کلی آن

    پاورپوینت مبانی دیسک های فشرده و ساختار کلی آن دانلود دانلود پاورپوینت مبانی دیسک های فشرده و ساختار کلی آن جهت رشته کامپیوتر در قالب 35 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • دانلود پاورپوینت نگرش اسلامی به فساد در سازمان ها

    دانلود پاورپوینت نگرش اسلامی به فساد در سازمان ها دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت نگرش اسلامی به فساد در سازمان هافرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 55تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  نگرش اسلامی يا الگوی…

  • پاورپوینت بازرسی جوش به روش جریان گردابی

    پاورپوینت بازرسی جوش به روش جریان گردابی دانلود پاورپوینت بازرسی جوش به روش جریان گردابی تعداد اسلاید : 33 توضیح کوتاه و مختصر در مورد انواع بازرسی جوش و توضیح مفصل و مفید و جامع در مورد بازرسی به روش جریان…

  • پروژه و تحقیق-اصول سازه های بتنی، بتن پیش تنیده،بتن پس تنیده، سقفهای کوبیاکس و سقفهای پس کشیده - در

    پروژه و تحقیق-اصول سازه های بتنی، بتن پیش تنیده،بتن پس تنیده، سقفهای کوبیاکس و سقفهای پس کشیده - در دانلود سازه بتنی سازه‌ای است که در ساخت آن از بتن یا به طور معمول بتن آرمه (سیمان، شن، ماسه و…

  • پاورپوینت تدریس نشانه تشدید کلاس اول ابتدایی

    پاورپوینت تدریس نشانه تشدید کلاس اول ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت پایه اول دبستان با موضوع تدریس نشانه تشدید،فرمت فایل : پاورپوینت ( PPT ) قابل ویرایش.تعداد اسلاید : 13کاربرذ فایل : مناسب برای دبیران، دانش آموزان و اولیای گرامی جهت…

  • شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان سمیرم

    شیپ فایل محدوده سیاسی شهرستان سمیرم دانلود توضیحات:1. این فایل در محیط نرم افزار GIS قابل نمایش می باشد.2. این فایل در نرم افزار GIS قابل ویرایش است.3. در جدول توصیفی این شیپ فایل موارد زیر موجود است:- نام شهرستان-…

  • دانلود پاورپوینت نرخ تورم و بیکاری

    دانلود پاورپوینت نرخ تورم و بیکاری دانلود عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت نرخ تورم و بیکاریفرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 40تم زیبا و متناسب با موضوعپاورپوینت کامل و آماده ارائه فهرست مطالب:  تورمتورم درایرانمقایسه کشورهای همسایه با ایرانتورم در طی 34 سال بعد…

  • مدیریت دارایی و بدهی

    مدیریت دارایی و بدهی دانلود دانلود مقاله رشته حسابداری مدیریت دارایی و بدهی     مقدمه ریسک پذیری بخش جدایی ناپذیر هر کسب و کاری است.همچنانکه پیتر دراکراندیشمندبزرگ مدیریت, در دهه 1970 عنوان کرد, " فعالیت اقتصادی یعنی بکارگیری منابع…

  • تحقیق شرکت های سهامی، قوانین تأسیس، انتشار سهام، پذیره نویسی

    تحقیق شرکت های سهامی، قوانین تأسیس، انتشار سهام، پذیره نویسی دانلود تحقیق شرکت های سهامی، قوانین تأسیس، انتشار سهام، پذیره نویسی دسته بندي : علوم انسانی » حسابداری جزئیات و دریافت عنوان: تحقیق جامع و کامل شرکت های سهامی ،قوانین…

  • افزایش یادگیری مفاهیم درس زبان انگلیسی با جذاب سازی کلاس و ارائه راهکارهای کاربردی (گزارش تخصصی دبی)

    افزایش یادگیری مفاهیم درس زبان انگلیسی با جذاب سازی کلاس و ارائه راهکارهای کاربردی (گزارش تخصصی دبی) دانلود چکیده: 4 واژه های کلیدی : 5 مقدمه : 5 بیان مساله : 7 اهداف تحقیق: 8 هدف اصلی : 8 اهداف…

  • تحقیق پیرامون زوجین شاغل

    تحقیق پیرامون زوجین شاغل دانلود بخشی از متن:گفته می شود، هر روزه بر تعداد خانواده هایی که زن و شوهر هر دو شاغل هستند، افزوده می شود. زنان تلاش می کنند، از طریق اشتغال از یک سو، به استقلال مالی…

  • بررسی روشهای تست نرم افزار

    بررسی روشهای تست نرم افزار دانلود بررسی روشهای تست نرم افزار دسته: کامپیوتر بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 549 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 44 این مقاله در 44 صفحه و با فرمت ورد و جامع و کامل…

  • بررسی الگوی سنی ازدواج در ایران همراه با جدول فراوانی و نمودارها

    بررسی الگوی سنی ازدواج در ایران همراه با جدول فراوانی و نمودارها دانلود بررسی الگوی سنی ازدواج در ایران همراه با جدول فراوانی و نمودارها دسته: مطالعات خانواده بازدید: 15 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 192 کیلوبایت تعداد صفحات…

  • مبانی نظری طهارت و نجاست خمر، دیدگاه فقها

    مبانی نظری طهارت و نجاست خمر، دیدگاه فقها دانلود مبانی نظری طهارت و نجاست خمر، دیدگاه فقها دسته: علوم انسانی بازدید: 5 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 152 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 94 مبانی نظری طهارت و نجاست خمر،…

  • دانلود پاورپوینت کتاب تحلیل آماری در شیمی

    دانلود پاورپوینت کتاب تحلیل آماری در شیمی دانلود دانلود پاورپوینت کتاب تحلیل آماری در شیمی جهت رشته شیمی در قالب 257 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش          …

  • پرسشنامه انگیزش تحصیلی والرند با تفسیر و نمره گذاری، روایی و پایایی

    پرسشنامه انگیزش تحصیلی والرند با تفسیر و نمره گذاری، روایی و پایایی دانلود تفسیر و نمره گذاری پرسشنامه انگیزش تحصیلی والرند  پرسشنامه انگیزش تحصیلی دانشجویان والرند (1992) که بر مبنای نظریه خودتعیین کنندگی دسی و ریان طراحی شده، می باشد.…

  • پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 2 (صورت جريان وجوه نقد)

    پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 2 (صورت جريان وجوه نقد) دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع استاندارد حسابداري شماره 2 (صورت جريان وجوه نقد) ، در قالب  pptو در 36 اسلاید، قابل ویرایش، شامل: هدف استاندارد تعاريف وجه نقد نحوه ارائه صورت…

  • پاورپوینت درس2 پیام های آسمانی هفتم

    پاورپوینت درس2 پیام های آسمانی هفتم دانلود پاورپوینت درس2 پیام های آسمانی هفتم دسته بندي : علوم انسانی » فقه و معارف اسلامی جزئیات و دریافت پاورپوینت درس2 پیام های آسمانی هفتم -پاورپوینت درس2 پیام های آسمانی هفتم درس2 دینی…

  • بررسی و تجزیه و تحلیل میزان اثربخش بودن تبلیغات تلویزیونی بانك صادرات در فروش خدمات نوین آن

    بررسی و تجزیه و تحلیل میزان اثربخش بودن تبلیغات تلویزیونی بانك صادرات در فروش خدمات نوین آن دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته مدیریت بررسی و تجزیه و تحلیل میزان اثربخش بودن تبلیغات تلویزیونی بانك صادرات در فروش خدمات…

  • مبانی نظری رشد سیاسی در تركیه، احزاب ترکیه

    مبانی نظری رشد سیاسی در تركیه، احزاب ترکیه دانلود مبانی نظری رشد سیاسی در تركیه، احزاب ترکیه دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 45 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 11 مبانی نظری رشد سیاسی در تركیه،…

  • دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد اتوماسیون اداری و بهبود عملکرد کارکنان

    دانلود پروپوزال ارشد رشته مدیریت در مورد اتوماسیون اداری و بهبود عملکرد کارکنان دانلود فرمت ورد قابل ویرایشنگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقیتعداد صفحات: 17شامل:مقدمهبیان مسئلهپیشینه تحقیق کامل: خارجی و داخلیضرورت و اهمیت…

  • پاورپوینت طراحی سوالات مفهومی و استاندارد

    پاورپوینت طراحی سوالات مفهومی و استاندارد دانلود پاورپوینت طراحی سوالات مفهومی و استاندارد دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:دانلود پاورپوینت با موضوع طراحی سوالات مفهومی و استاندارد،در قالب ppt و در 44…

  • پرسشنامه آموزش مهارت های زندگی

    پرسشنامه آموزش مهارت های زندگی دانلود پرسشنامه آموزش مهارت های زندگی دسته: علوم انسانی بازدید: 6 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 10 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 3 پرسشنامه آموزش مهارت های زندگی قیمت فایل فقط 8,250 تومان پس از…