دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه

دانلود

دانلود پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه جهت رشته تربیت بدنی در 101 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

تمرین با وزنه نوع رایج تمرینات قدرتی است که در آن برای افزایش قدرت و اندازه عضلات اسکلتی از وزنه استفاده می‌شود.
ورزش‌هایی که بر اساس تمرین با وزنه شکل گرفته شامل بدنسازی، وزنه‌برداری، پرتاب نیزه و بسیاری از ورزش‌های قدرتی است.

 

 

 

فهرست مطالب:
سیستم تکرار کم
قواعد سیستم تکرار کم
دوک عضلانی
تکرار بالا
منفی یا نگاتیو
دراپ ست یا  ست های تجزیه شده
سیستم تفکیک عضلات   
تاثیر ایجاد بالاترین نقطه تنش
نحوه اجرای تمرین هوازی
تاثیر شکست چربی در تنش دوره ای
نمونه چارت تمرینات هوازی
نمونه جدول تمرینات پایین تنه
توجه به گروه های اصلی عضله
تمرین کشش فشیا
تمرینات شاخه ای
عملکرد محیطی قلب
 تکنیک ست اضافه بار
کاتسو

 

 

  • گزارش كارآموزی برق، بازدید ترانس های سطح شهر بیجار و اطراف آن

    گزارش كارآموزی برق، بازدید ترانس های سطح شهر بیجار و اطراف آن دانلود گزارش كارآموزی برق، بازدید ترانس های سطح شهر بیجار و اطراف آن دسته: برق بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 782 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • پاورپوینت فرآيند شيئ گرای توسعه نرم افزار و RUP

    پاورپوینت فرآيند شيئ گرای توسعه نرم افزار و RUP دانلود پاورپوینت فرآيند شيئ گرای توسعه نرم افزار و RUP دسته بندي : فنی و مهندسی » کامپیوتر و IT جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت با موضوع فرآيند شيئ گراي توسعه نرم…

  • دانلود مبانی نظری عملکرد بازار

    دانلود مبانی نظری عملکرد بازار دانلود عنوان: مبانی نظری و ادبیات تحقیق عملکرد بازار  فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 35 فصل دوم مبانی نظری، پیشنه تحقیق و ادبیات تحقیق همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن پیشینه تحقیق…

  • برنامه ريزي توليد و اجراي سيستم توليدي بهنگام (JIT)

    برنامه ريزي توليد و اجراي سيستم توليدي بهنگام (JIT) دانلود چکیده:توليد بهنگام (JUST-IN-TIME : JIT) امروزه بعنوان يک تکنيک جدید برنامه ریزی تولید و نيز نگرش فلسفي مديريت بطور گسترده ای با استقبال شرکت ها مواجه شده است.بطور كلي JIT…

  • پاورپوینت علایم و نشانه ای DSM IV و بررسی ملاک های تشخیصی

    پاورپوینت علایم و نشانه ای DSM IV و بررسی ملاک های تشخیصی دانلود دانلود پاورپوینت علایم و نشانه ای DSM IV و بررسی ملاک های تشخیصی جهت رشته روانشناسی در قالب 32 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و…

  • پاورپوینت بررسی مسجد مدرسه سپهسالار

    پاورپوینت بررسی مسجد مدرسه سپهسالار دانلود دانلود پاورپوینت بررسی مسجد مدرسه سپهسالار در قالب 27 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش         مدرسه عالی شهید مطهری، همانی که به نام تاریخی…

  • دانلود فایل مهره واشردار 44

    دانلود فایل مهره واشردار 44 دانلود دانلود فایل سه بعدی مهره واشردار 44فرمت stpقابل استفاده در تمامی نرم افزار های سه بعدیاستاندارد  ISO 4161   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: دانلود فایل مهره واشردار دانلود مهره واشردار دانلود فایل…

  • طراحی سردر ورودی

    طراحی سردر ورودی دانلود طراحی سردر ورودی دسته: معماری بازدید: 4 بار فرمت فایل: dwg حجم فایل: 90 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1 این فایل شامل نقشه طراحی شده در نرم افزار اتوكد می باشد قیمت فایل فقط 8,800 تومان…

  • تحلیل هتلی شناور در پاریس

    تحلیل هتلی شناور در پاریس دانلود دید کلی : در این فایل هتل شناور واقع در پاریس مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت ودارای 13 اسلاید می باشد. این فایل برای رشته معماری تهیه شده است.…

  • تحقيق ناسیوناليسم

    تحقيق ناسیوناليسم دانلود سرفصلهای اصلی:فصل اول ناســيوناليسـمفصل دوم ناسيوناليسـم در ايرانفصل سوم دوران رضاشــاهفصل چهارم دوران محمدرضاشاهنتيجه گيريتعريف دولت و عناصر آن:مفهوم دولت  تا سده‌ي شانزدهم رواج سياسي نیافت. نخستين كاربرد آن در بحث عملي به نيكولو ماكياولي  (1527-1469) نسبت…

  • کتاب حل المسایل پدیده های انتقال (Transport Phenomena)، تالیف بایرون بیرد، وارن استوارت، ادوین لایتف

    کتاب حل المسایل پدیده های انتقال (Transport Phenomena)، تالیف بایرون بیرد، وارن استوارت، ادوین لایتف دانلود کتاب حل المسایل پدیده های انتقال (Transport Phenomena)، تالیف بایرون بیرد، وارن استوارت، ادوین لایتف دسته بندي : کتاب » فنی و مهندسی جزئیات…

  • کار تحقیقی (2) موضوع:تعهد به نفع شخص ثالث

    کار تحقیقی (2) موضوع:تعهد به نفع شخص ثالث دانلود کار تحقیقی (2) موضوع:تعهد به نفع شخص ثالث دسته: فقه و حقوق اسلامی بازدید: 8 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 258 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 43 افراد هر جامعه كه…

  • پاورپوینت زندگینامه شهید محمدعلی رجایی

    پاورپوینت زندگینامه شهید محمدعلی رجایی دانلود زندگینامه شهید محمدعلی رجایی در قالب پاورپوینت و آماده ارایه جهت آشنایی بیشتر با این شهید بزرگوارشرح کاملی از زندگینامه شهید از تولد تا شهادت ایشانفعالیت ها و سمت های شهید در دوران پیش…

  • قانون داوری تجاری بین‌المللی ایران همسو با قانون نمونه داوری آنسیترال

    قانون داوری تجاری بین‌المللی ایران همسو با قانون نمونه داوری آنسیترال دانلود دانلود مقاله رشته حقوق قانون داوری تجاری بین‌المللی ایران همسو با قانون نمونه داوری آنسیترال (بصورت کامل و جامع)    مقدمه در ۱۷ سپتامبر ۱۹۹۷، مجلس ایران قانون داوری…

  • بانک کامل شماره مشاغل تهران به تفکیک صنف

    بانک کامل شماره مشاغل تهران به تفکیک صنف دانلود کاملترین بانک شماره مشاغل تهرانبه تفکیک صنفبروز شده16/5/1394 این بانک شامل شماره صنف های زیر می باشد:  کاملترین بانک شماره مشاغل تهران  قیمت با تخفیف ویژه 1 روزه : فقط 12000 تومان  ****  شماره…

  • انزوا ، عزلت و تنهایی در دیوان شهریار

    انزوا ، عزلت و تنهایی در دیوان شهریار دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته زبان و ادبیات فارسی انزوا ، عزلت و تنهایی در دیوان شهریار (با توجه به نظریه های روانشناسی و جایگاه تنهایی در عرفان)   چکیده:…

  • دوره آموزشي توسعه كارآفريني

    دوره آموزشي توسعه كارآفريني دانلود دانلود پاورپوینت دوره آموزشي توسعه كارآفرينينوع فایل : PowerPointتعداد اسلاید :132 اسلایدرئوس مطالب– مقدمه– شناخت تغييرات محيط بين الملل– شناخت ايران(نظام ارزشي ؛ مسائل خاصسازمانها ؛ اقتصاد ايران– ضرورت هاي كارآفريني– تعاريف كارآفريني– كارآفريني سازماني– نقش هاي كارآفرينان–…

  • پاورپوینت ضوابط و استاندارد طراحی موزه

    پاورپوینت ضوابط و استاندارد طراحی موزه دانلود پاورپوینت ضوابط و استاندارد طراحی موزه دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ضوابط و استاندارد طراحی موزه، 101 اسلاید، قابل ویرایش.مختصری از متن:هدف اولیه از پیدایش موزه…

  • ارزیابی تاثیر آموزش مهارتهای زندگی برای مقابله با استرس در محیط کار

    ارزیابی تاثیر آموزش مهارتهای زندگی برای مقابله با استرس در محیط کار دانلود  دانلود مقاله کارشناسی ارشد رشته روانشناسی ارزیابی تاثیر آموزش مهارتهای زندگی برای مقابله با استرس در محیط کار  (مطالعه موردی:کارکنان کارخانه ماشین‌سازی تبریز)     چکیده: پژوهش حاضر…

  • تحقیق دانلود پیشینه تحقیق مسئولیت و مسئولیت بین المللی دولت

    تحقیق دانلود پیشینه تحقیق مسئولیت و مسئولیت بین المللی دولت دانلود فرمت ورد قابل ویرایشتعداد صفحات: 40مبانی نظری و پیشنه تحقیق جهت نوشتن فصل دوم پایان نامه ارشد و دکتریهمراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متنمنابع کامل معنای لغوی…

  • تحلیل عوامل موثر بر اشتغال جوانان به تفکیک بخشهای عمده اقتصادی ایران

    تحلیل عوامل موثر بر اشتغال جوانان به تفکیک بخشهای عمده اقتصادی ایران دانلود دانلود پایان نامه کارشناسی ارشد رشته اقتصاد تحلیل عوامل موثر بر اشتغال جوانان به تفکیک بخشهای عمده اقتصادی ایران     ///////////////   تحقیقات مرتبط:مقاله این پایان…

  • اسلاید اشکالات اجرایی آرماتور بندی

    اسلاید اشکالات اجرایی آرماتور بندی دانلود اسلاید اشکالات اجرایی آرماتور بندی دسته: عمران و نقشه کشی بازدید: 6 بار فرمت فایل: pptx حجم فایل: 5744 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 27 علل استفاده از فولاد در بتن انواع میکگرد ضوابط حمل…

  • گزارش کار دوره کارآموزی مجتمع فولاد بخش تعمیرات جرثقیل

    گزارش کار دوره کارآموزی مجتمع فولاد بخش تعمیرات جرثقیل دانلود گزارش کار دوره کارآموزی مجتمع فولاد بخش تعمیرات جرثقیل دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 2287 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 27 گزارش کار دوره کارآموزی مجتمع…

  • پاورپوینت آموزشی بررسی و مقایسه وضعیت تحصیلی دانش آموزان رشته ادبیات و علوم انسانی به همراه جداول آموزشی

    پاورپوینت آموزشی بررسی و مقایسه وضعیت تحصیلی دانش آموزان رشته ادبیات و علوم انسانی به همراه جداول آموزشی دانلود پاورپوینت آموزشی بررسی و مقایسه وضعیت تحصیلی دانش آموزان رشته ادبیات و علوم انسانی به همراه جداول آموزشی دسته: آمار بازدید:…

  • دانلود مقاله تاريخ حقوق ايران

    دانلود مقاله تاريخ حقوق ايران دانلود دانلود مقاله تاريخ حقوق ايراننوع فایل : Word تعداد صفحات : 23فهرست و پیشگفتار مقدمه: شناخت هر ملتي با مطالعه تاريخ آن ملت ميسر است و استمرار هر جامعه‌اي با پذيرش قواعدي كه قانون ناميده مي‌شود امكان‌پذير مي‌باشد. در ميان رشته‌هاي گوناگون تاريخ،…

  • بررسی انرژی هسته ای

    بررسی انرژی هسته ای دانلود بررسی انرژی هسته ای دسته: فنی و مهندسی بازدید: 4 بار فرمت فایل: docx حجم فایل: 147 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 50 بررسی انرژی هسته ای قیمت فایل فقط 18,700 تومان پس از پرداخت، لینک…

  • فصل دوم پایان نامه امنیت محاسبات ابری

    فصل دوم پایان نامه امنیت محاسبات ابری دانلود دانلود نمونه فصل دوم پایان نامه کارشناسی ارشد مهندسی فناوری اطلاعات با عنوان امنیت محاسبات ابری می باشد. محاسبات ابری از ایده‌ی منابع محاسباتی به عنوان یک ابزار استفاده کرده است که هزینه‎های…

  • پاورپوینت محیط زیست بستر گردشگری مسئولانه درس 7 انسان و محیط زیست یازدهم

    پاورپوینت محیط زیست بستر گردشگری مسئولانه درس 7 انسان و محیط زیست یازدهم دانلود عنوان:  پاورپوینت محیط زیست بستر گردشگری مسئولانه درس 7 انسان و محیط زیست یازدهمفرمت: ppt پاورپوینت قابل ویرایششامل: 27 اسلاید  این پاورپوینت جذاب، قابل ویرایش بوده…

  • پاورپوینت آموزش تفریق کسر و اعداد مخلوط ریاضی پنجم ابتدایی

    پاورپوینت آموزش تفریق کسر و اعداد مخلوط ریاضی پنجم ابتدایی دانلود دانلود پاورپوینت آموزش تفریق کسر و اعداد مخلوط ریاضی پنجم ابتدایی در قالب 9 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش    …

  • پاورپوینت تحلیل موزه هنر CAFA چین

    پاورپوینت تحلیل موزه هنر CAFA چین دانلود در این فایل  موزه هنر CAFA  واقع در چین مورد تحلیل قرار گرفته است. این فایل در قالب پاورپوینت و دارای 16 اسلایدمی باشد. این فایل برای رشته معماری تهیه شده است. دیوارهای…

  • پروپزال کارشناسی ارشد حسابداری - رابطه تاخیر اعلان سود با مدیریت سود

    پروپزال کارشناسی ارشد حسابداری - رابطه تاخیر اعلان سود با مدیریت سود دانلود این پروپزال با عنوان" رابطه تاخیر اعلان سود با مدیریت سود" است . تعداد صفحات : 11فرمت فایل دانلودی : PDFمخصوص درس روش تحقیق و پروپزال و…

  • مبانی نظری هوش بازاریابی

    مبانی نظری هوش بازاریابی دانلود هوش بازاريابي مفهوم هوش به عنوان قسمتي از استراتژي بازاريابي با افزايش قدرت رقابتي شركت و پردازش برنامه‌هاي استراتژيك آن، به مفاهيم بازاريابي اضافه شده است (جوهري و استفنز، 2006: 61). هوش بازاريابي هنري است…

  • مولفه های کنترل عواطف و بررسی مفاهیم مربوط به آن

    مولفه های کنترل عواطف و بررسی مفاهیم مربوط به آن دانلود هدف از این پایان نامه مولفه های کنترل عواطف و بررسی مفاهیم مربوط به آن می باشد.     عواطف، گرایش ها و احساساتی است که توجّه انسان را…

  • دانلود مقاله ساختمانهای بتنی و فلزی پانل سه بعدی

    دانلود مقاله ساختمانهای بتنی و فلزی پانل سه بعدی دانلود دانلود پروژه کمک پایان نامه با موضوع ساختمانهای بتنی و فلزی پانل سه بعدی.Docدانلود پروژه کمک پایان نامه ساختمانهای بتنی و فلزی پانل سه بعدینوع فایل : Word تعداد صفحات : 83ویژه ی رشته های عمران،…

  • حفاظت ژنراتور

    حفاظت ژنراتور دانلود مقدمه:در تاسيسات الكتريكي مانند شبكه نقل انرژي، مولد ها و ترانسفورماتورها و تجهيزات و اسباب و ادوات ديگر برقي در اثر نقصان عايق بندي و يا ضعف استقامت الكتريكي، ديناميكي و مكانيكي در مقابل فشارهاي ضربه اي…