دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش

دانلود

دانلود پاورپوینت تغذیه قبل حین و بعد از ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 22 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

ازمهمترین نکاتی که در سلامتی یک ورزشکار نقشتعیین  کننده دارد اهمیتی است که او به تغذیه خود میدهد. تغذیه مناسب همچنین اثرات مهمی در کارآیی ورزشی ورزشکار دارد. نیاز بدن انسان به مایعات و انرژی که از راه مواد غذاییتامین میشود برحسب سن، جثه، وضعیت بدنی و نوع ورزشی که انجام میدهد متفاوت  است  و  این  نیاز  باید  برحسب  شرایط  بطور  مناسبی  تعدیل  شود.  باید  انرژی  مورد  نیاز  برای  فعالیت ورزشی را از ترکیب مناسبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین بدست آورد.این گروه از مواد غذایی( انرژی )شما هستند . همه غذاها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذاییدارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . یک ورزشکار نوجوان نسبت  به  هر زمان  دیگری  از  زندگی  نیازبیشتری به کالری دارد

 

 

 

فهرست مطالب:
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیه‌ای قبل تمرینات
چگونه کربوهیدرات بیشتری دریافت کنیم؟
نکات کلیدی روز قبل از مسابقه
توصیه‌های کلی مصرف مایعات در هنگام ورزش
جایگزینی آب ازدست رفته

 

  • پایان نامه رشته حسابداری بازرگانی با عنوان سیستم حسابداری حقوق و دستمزد

    پایان نامه رشته حسابداری بازرگانی با عنوان سیستم حسابداری حقوق و دستمزد دانلود دانلود پایان نامه رشته حسابداری بازرگانی سیستم حسابداری حقوق و دستمزد     مقدمه معمولاً بررسی تحولات اقتصادی و اجتماعی و شناخت جامعه و روابط در هر…

  • پاورپوینت آموزش بخیه

    پاورپوینت آموزش بخیه دانلود دانلود پاورپوینت آموزش بخیه جهت رشته ی پزشکی در قالب 23 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       انواع زخم: 1- كوفته شده Contusion: به علت…

  • تحقیق طراحی مرکز سلامت روان

    تحقیق طراحی مرکز سلامت روان دانلود تحقیق طراحی مرکز سلامت روان دسته بندي : فنی و مهندسی » معماری جزئیات و دریافت توضیحات:پروژه رشته معماری با موضوع طراحی مرکز سلامت روان منطقه 22 تهران، در قالب فایل word و در…

  • سوالات دوره (2)configuring advanced windows server r2

    سوالات دوره (2)configuring advanced windows server r2 دانلود  توجه :پاسخ گزینه هایی که مقابل آن answer نوشته شده است صحیح می باشد Configure the Active Directory infrastructure (Configure a forest or a domain)Configure trustsConfigure sites.Manage Active Directory and SYSVOL replication.Configure access…

  • پاورپوینت کتاب و درس طیف سنج مولکولی

    پاورپوینت کتاب و درس طیف سنج مولکولی دانلود دانلود پاورپوینت کتاب و درس طیف سنج مولکولی جهت رشته شیمی در قالب 334 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش      فصل اول: تابش الکترومغناطیسی…

  • فرم قرارداد و اگذاري فعاليت‌هاي پشتيباني و خدمات

    فرم قرارداد و اگذاري فعاليت‌هاي پشتيباني و خدمات دانلود دانلود فرم قرارداد و اگذاري فعاليت‌هاي پشتيباني و خدمات( موضوع تصويب‌نامه شماره 38326/ت 27506 ه‍ـ مورخ 5/9/1381 هيات وزيران ) ۱۷ ص فرمت word   پرداخت و دانلود برچسب ها: فرم…

  • گزارش كارآموزي پرورش و تكثير گل هاي فصلي (گلهاي فضاي آزاد)

    گزارش كارآموزي پرورش و تكثير گل هاي فصلي (گلهاي فضاي آزاد) دانلود چكيده: به منظور تعيين نياز غذايي و آبي و دمائي گياهان فصلي در هر يك از مراحل رشد شامل كاشت بذر تا رسيدن به مرحله گلهدهي كه عموماً…

  • ابزار مکانیکی و روش استفاده صحیح از آن

    ابزار مکانیکی و روش استفاده صحیح از آن دانلود توضیحات:بکارگیری صحیح ابزارآلات در هنگام انجام تعمیرات خودرو علاوه بر سرعت انجام کار موجب دستیابی به حداکثر بهره تعمیراتی و همچنین عدم آسیب به اجزاء کار می باشد. بعوان مثال برای…

  • تحقیق درمورد نقش ذیحساب دردستگاههای دولتی و بودجه سازمانهای دولتی

    تحقیق درمورد نقش ذیحساب دردستگاههای دولتی و بودجه سازمانهای دولتی دانلود مقدمه:توجه به نظارت و کنترل در اجرای بودجه، امری اجتناب‌ناپذیر در مدیریت کشوراست. وجود یک نظام نظارتی اثربخش و بخصوص نظامی درون‌سازمانی، کمک شایانی به اجرای عدالت اجتماعی و…

  • پلان معماري اتوكد طرح 21

    پلان معماري اتوكد طرح 21 دانلود توضیحات: پلان معماري اتوكد طرح 21 بهمراه كليه جزئيات كه در نرم افزار اتوكد طراحي شده است   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها: پلان معماري اتوكد معماري نقشه هاي اتوكد dwg پلان ساختمان دانلود…

  • پاورپوینت احساس و ادراک

    پاورپوینت احساس و ادراک دانلود دانلود پاورپوینت احساس و ادراک جهت رشته ی روان شناسی در قالب 30 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       تعریف احســاس: انتقال اثر محرک…

  • طراحي كنترل كننده مدرن براي تقويت كننده عملياتي

    طراحي كنترل كننده مدرن براي تقويت كننده عملياتي دانلود چكيده:هدف از اين پایان نامه بررسي مراحل طراحي يك كنترل كننده براي تقويت كننده عملياتي (Op-Amp) با استفاده از روش هاي كنترل مدرن مي باشد. اين سيستم داراي يك ورودي و…

  • پاورپوینت آیین همسرداری از دیدگاه قرآن کریم

    پاورپوینت آیین همسرداری از دیدگاه قرآن کریم دانلود بخشی از متن:یکی از اصول مهم همسرداری در قرآن کریم، اصل آرامش بخشی است. اصلی که اساساً علت آفرینش همسر بوده و فلسفه ازدواج نیز دست‌یابی به آن است. دنیا در پی الگوسازی و الگو…

  • كتاب: SOS كمك برای والدین: راهنمای عملی تغییرو اصلاح رفتار كودك

    كتاب: SOS كمك برای والدین: راهنمای عملی تغییرو اصلاح رفتار كودك دانلود كتاب: SOS كمك برای والدین: راهنمای عملی تغییرو اصلاح رفتار كودك دسته: روانشناسی بازدید: 10 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 4963 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 323 کمک…

  • بررسی کانیهای جواهری فلدسپار

    بررسی کانیهای جواهری فلدسپار دانلود خلاصه:در این پروژه مطالبی در مورد خاستگاه سنگها و کانیهای گرانبها و همچنین اطلاعات مفیدی در مورد ترکیب شیمیایی، خصوصیات فیزیکی و نوری و محل پیدایش کانیهای جواهری گروه فلدسپار به همراه تصاویر زیبا از…

  • دانلود دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیا - بررسی روند تکوین شهر

    دانلود دانلود پروپوزال ارشد رشته جغرافیا - بررسی روند تکوین شهر دانلود فرمت ورد قابل ویرایش نگارش حرفه ای براساس اصول پروپوزال نویسی: منبع نویسی داخل متن و پاورقی تعداد صفحات: 14 شامل: مقدمه بیان مسئله پیشینه تحقیق کامل: خارجی…

  • روانشناسی دین و اثرات عمل به باورهای دینی

    روانشناسی دین و اثرات عمل به باورهای دینی دانلود هدف از این تحقیق بررسی روانشناسی دین و اثرات عمل به باورهای دینی می باشد.   صادقی و مظاهری (1384) در پژوهش خود بیان می کنند که به لحاظ تاریخی بین…

  • دانلودگزارش كارآموزی (عمران) ساختمان تجاری - مسكونی در شهر كرج 42 ص

    دانلودگزارش كارآموزی (عمران) ساختمان تجاری - مسكونی در شهر كرج 42 ص دانلود دانلودگزارش كارآموزی (عمران) ساختمان تجاری - مسكونی در شهر كرج 42 ص دسته: کارآموزی بازدید: 6 بار فرمت فایل: zip حجم فایل: 1275 کیلوبایت تعداد صفحات فایل:…

  • فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری عملکرد شغلی

    فصل دوم پایان نامه و پیشینه نظری عملکرد شغلی دانلود عملکرد شغلی مجموعه ای از رفتارهای مرتبط با اهداف سازمان یا اهداف واحدهای سازمانی که افراد در آنجا کار می کنند می باشد ، که این یک مفهوم اولیه و ابتدائی…

  • پایان نامه تصفیه و بازیافت آب باران جهت مصارف شرب روستایی

    پایان نامه تصفیه و بازیافت آب باران جهت مصارف شرب روستایی دانلود توضیحات:این پایان نامه به زبان انگلیسی، مربوط به دپارتمان مهندسی محیط زیست دانشگاه ایالتی لندن (University College London) انگلستان میباشد که در سال 2014 انجام و با رتبه…

  • آموزش روش اسپوفینگ

    آموزش روش اسپوفینگ دانلود آموزش روش اسپوفینگ دسته: امنیت بازدید: 6 بار فرمت فایل: rar حجم فایل: 332 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 9 آموزش روش اسپوفینگ قیمت فایل فقط 9,900 تومان پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان…

  • پاورپوینت معرفی گروه بانک جهانی

    پاورپوینت معرفی گروه بانک جهانی دانلود دانلود پاورپوینت با موضوع معرفی گروه بانک جهانی،در قالب ppt و در 59 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:گروه بانک جهانیبانك بين‌ المللي ترميم و توسعهمؤسسه بين‌ المللي توسعهشركت مالي بين‌ الملليمركز بين‌ المللي حل و…

  • پرسشنامه روش های نوين تدريس و افزايش انگيزه در کارکنان

    پرسشنامه روش های نوين تدريس و افزايش انگيزه در کارکنان دانلود   پرداخت و دانلود برچسب ها: پرسشنامه روش های نوين تدريس و افزايش انگيزه در کارکنان دانلود پرسشنامه روش های نوين تدريس و افزايش انگيزه در کارکنان پرسشنامه روش…

  • چارچوب نظری و پیشینه پژوهش تجربه خشونت

    چارچوب نظری و پیشینه پژوهش تجربه خشونت دانلود چارچوب نظری و پیشینه پژوهش تجربه خشونت عنوان نوشتار برای فصل دوم پایان نامه می باشد.     با آنکه فروید و طرفدارانش نیز پرخاشگری را به عنوان یک غریزه زیستی مطرح…

  • تاریخ شاه صفی‌

    تاریخ شاه صفی‌ دانلود تاریخ شاه صفی‌ دسته: تاریخ بازدید: 8 بار فرمت فایل: doc حجم فایل: 27 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 36 تاریخ شاه صفی‌ تألیف ابوالمفاخر بن فضل‌اللَّه الحسینی سوانح نگار تفرشی‌، تاریخنگار و سراینده دوره شاه عباس…

  • پاورپوینت مفهوم، مزایا، کاربرد، قابلیت و روشهای اجرای کانتکس

    پاورپوینت مفهوم، مزایا، کاربرد، قابلیت و روشهای اجرای کانتکس دانلود عنوان: پاورپوینت مفهوم، مزایا، کاربرد، قابلیت و روشهای اجرای کانتکس تعداد اسلاید: 59 اسلاید فرمت: پاورپوینت این فایل شامل پاورپوینتی با عنوان مفهوم، مزایا، کاربرد، قابلیت و روشهای اجرای کانتکس…

  • پاورپوینت مدرسه ایولین گریس و تصاویری از قسمت های مختلف داخلی و خارجی مدرسه

    پاورپوینت مدرسه ایولین گریس و تصاویری از قسمت های مختلف داخلی و خارجی مدرسه دانلود دانلود پاورپوینت مدرسه ایولین گریس و تصاویری از قسمت های مختلف داخلی وخارجی مدرسه جهت رشته معماری در قالب 52 اسلاید و با فرمت pptx…

  • پاورپوينت اطلاعات زيست محيطي و مزاياي اطلاعات مديريت شده

    پاورپوينت اطلاعات زيست محيطي و مزاياي اطلاعات مديريت شده دانلود بخشی از متن:از محیط زیست خود حفاظت کنیم: هنگامی که از این مقوله صحبت به میان می اید نا خود آگاه یک فعالیت هدایت شده بین المللی یا ملی که…

  • دانلود فایل پیچ چهارسو سر خزینه ای 188

    دانلود فایل پیچ چهارسو سر خزینه ای 188 دانلود دانلود فایل سه بعدی پیچ چهارسو سر خزینه ایقابل استفاده در کتیا و سالیدورکمورد نیاز مهندسان مکانیک و طراحانفرمت stpاستاندارد  DIN EN ISO 7046   پرداخت و دریافت فایل برچسب ها:…

  • پایان نامه رشته مهندسی برق و الکترونیک با عنوان تجزیه و تحلیل سیستم برقی قطار خودكشش (ریل باس)

    پایان نامه رشته مهندسی برق و الکترونیک با عنوان تجزیه و تحلیل سیستم برقی قطار خودكشش (ریل باس) دانلود دانلود پایان نامه رشته مهندسی برق و الکترونیک تجزیه و تحلیل سیستم برقی قطار خودكشش (ریل باس)   مختصری در مورد…

  • مبانی نظری ارزیابی عملکرد مدیریت عرضه و تقاضا با روش تحلیل پوششی داده ها

    مبانی نظری ارزیابی عملکرد مدیریت عرضه و تقاضا با روش تحلیل پوششی داده ها دانلود دانلود مبانی نظری پایان نامه کارشناسی ارشد رشته مدیریت بازرگانی ارزیابی عملکرد مدیریت عرضه و تقاضا با روش تحلیل پوششی داده ها       هدف از…

  • هندبوک مهندسی مکانیک جلد اول

    هندبوک مهندسی مکانیک جلد اول دانلود هندبوک مهندسی مکانیک جلد اول دسته: مکانیک بازدید: 7 بار فرمت فایل: pdf حجم فایل: 11548 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 1042 در این فایل جلد اول هندبوک مهندسی مکانیک، ویرایش چهارم که در سال…

  • پایان نامه سیستم تشخیص نفوذ

    پایان نامه سیستم تشخیص نفوذ دانلود سیستم تشخیص نفوذمقدمهدر دنیای امروز، کامپیوتر و شبکه های کامپیوتری متصل به اینترنت نقش عمده ای در ارتباطات و انتقال اطلاعات ایفا می کنند. در این بین افراد سودجو با دسترسی به اطلاعات مهم…

  • پاورپوينت فصل نهم علوم هشتم ابتدايی مبحث مغناطيس

    پاورپوينت فصل نهم علوم هشتم ابتدايی مبحث مغناطيس دانلود دانلود پاورپوينت فصل نهم علوم هشتم ابتدايی مبحث مغناطيس در قالب 4 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش       مغناطیس واژه‌ای است…

  • پاورپوینت (اسلاید) ابوحامد محمد بن محمد غزالی

    پاورپوینت (اسلاید) ابوحامد محمد بن محمد غزالی دانلود پاورپوینت (اسلاید) ابوحامد محمد بن محمد غزالی دسته بندي : علوم انسانی » روانشناسی و علوم تربیتی جزئیات و دریافت توضیحات:پاورپوینت ارائه کلاسی با موضوع ابوحامد محمد بن محمد غزالی متفکر واراسته…